다이어트 과일 알아보기
다이어트를 하기 위해 많은 노력을 하시는 분들이 있습니다.그런데 우리가 흔히 먹는 과일에도 살이 찌고, 안 찌는종류가 있다는 것을 아시나요?오늘은 다이어트에 좋은 과일을 알아보겠습니다. 1. 살이 찌는 과일 - 포도 : 작은 송이 한 개에 140Kcal로 과일 중에서도칼로리가 높습니다.특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배나 됩니다.-멜론 : 작은 것 한 개가 300Kcal, 얇게 썬 한 조각이38Kcal입니다.달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는것은 자제해야 합니다. - 바나나 : 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해애용할 정도로 GI가 높습니다.칼로리 역시 한 개에 100Kcal 입니다.-수박 : '설탕 수박' 이라는 말이 사실입니다. 당도가 높습니다.흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허..
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2017. 6. 23. 12:00
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