운동 전후에 먹으면 좋은 건강식품 알아보기
우리가 운동을 할 때 챙겨먹으면 운동능력을 키워주는 식품들이 있습니다.어떠한 식품들이 운동능력을 향상시켜 주는지알아보겠습니다. 1. 비트 붉은 색이 특징인 비트는 에너지를 증진시키는 데좋습니다.이는 비트 속 베타인 성분 때문인데 이 성분은근력과 지구력을 향상시킵니다.특히 크레아틴과 함께 섭취할 경우 근력 향상에시너지 효과를 줍니다.이런 효과는 연구결과로도 나타나 운동선수들의경기력을 향상시키고 혈압을 낮추며 혈류량을 증가시키는 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 커피 커피는 운동지구력을 크게 향상시키는 음료입니다.실제 호주 스포츠연구소의 제인 그리피스 박사는카페인이 탄수화물보다 지방을 먼저 에너지원으로사용하도록 근육을 자극하기 때문에 운동 전에 커피를마시면 다이어트에도 효과적이라는 연구 결과를..
카테고리 없음
2017. 6. 27. 00:00
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 싱가폴 자유여행
- 싱가폴 여행
- 유럽여행
- 가을여행지
- 국내워터파크
- 하와이 여행
- 춘천여행
- 가을여행코스
- 하와이
- 단양여행
- 강화도여행
- 부산여행
- 보성 여행코스
- 강원도 여행코스
- 여수여행
- 남도여행
- 춘천 여행코스
- 베이킹소다
- 꿈해몽
- 남도여행코스
- 춘천여행지
- 순천 여행코스
- 서울가볼만한곳
- 남해
- KT
- 싱가폴
- 가을에가볼만한곳
- 유럽자유여행
- 가을여행
- 오아후
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함